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2.170 kcal 💣🤸🏻♀️❤️
2° settimana...
* pesi 6 su 7
* cardio 6 su 7
Dossi piccola fornace.. 🐷🔥😂
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57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2168 kcal
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Tłusz: 59,56g | Białk: 173,24g | Węglo: 232,45g.
Śniadanie: Belbake Cacao Amaro in Polvere, Belbake Dark Chocolate Drops, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Milbona Bevanda alla Mandorla senza Zuccheri, Belbake Coconut Flour Bio, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Dole Banana, Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco. Lunch: Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Combino Spaghetti senza Glutine, Ocean Sea Gamberetti Boreali, Zucchine, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Obiad: Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Peperoni, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Lidl Avocado, La Giraffa Patate Piccole, Lidl Macinato di Fesa di Tacchino. Przekąski/Inne: Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco. więcej...
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1980 kcal
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Ćwiczenie:
Bieżnia - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
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Traci 0,5 kg na tydzień
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 Komentarze
Buondì Manu, anziché dire Doss piccola fornace dire Doss grande Atleta!!! Ben organizzata e super motivata💪💪💪 attendiamo la colazione mattutina😋😉
10 kwi 22 przez użytkownika: Domi-R5
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Woow. Ma che tipo di allenamento fai?
10 kwi 22 przez użytkownika: ___Fire.on.Ice ❄️
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Buongiorno Domi ☕🌞🤸🏻♀️ ..grazie 🙏🏻
Se lo sapesse la mia profe di ed. fisica le verrebbe la pelle d' oca.. 😂
10 kwi 22 przez użytkownika: Dossssss
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Buongiorno Fire💞
Allenamento quotidiano..poco ma quotidiano, questa è la mia sostenibilità, altrimenti non arrivo indenne a sera..😂
Mezz'ora di esercizi con manubri da 7.5kg ognuno + mezz'ora di camminata a 6.5kmh...
..mangio molto molto pulito..
..rispetto sempre kcal & macro..
..lavoro in piedi..
..tante cose che messe insieme fanno la differenza.. 💞
10 kwi 22 przez użytkownika: Dossssss
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