|
Not bad for starting over again ;-P I think the exercise is the main ingredient!
|
96,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 21,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1098 kcal
|
Tłusz: 34,87g | Białk: 60,61g | Węglo: 134,12g.
Śniadanie: Full Bar , coffeemate coconut, coffee. Lunch: Light Chocolate Milk Shake, Sweet & Salty Nature Valley. Obiad: Apple Cider Vinegar, Salad. Przekąski/Inne: natural peanut butter, Graham Cracker, Grapefruit, Light & Fit. więcej...
|
|
3810 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Taniec (Wolne Kroki) - 15 minut, Zakupy - 30 minut, Stanie - 20 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 9 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|