Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2022
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61,7 kg
Do tej pory straciłeś: 24,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
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2109 kcal
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Tłusz: 90,40g | Białk: 142,80g | Węglo: 176,49g.
Śniadanie: Noix du Brésil, Tartines Craquantes Sarrasin, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Cocktail de Fruits Rouges Bio, lait d'amande sans sucre ajouté, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Saint Agur, Dried Chia Seeds, vinaigre de cidre. Lunch: Charal Steak Haché 5%, Trio de Quinoa, Nature sans Sucre, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Laitue, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Obiad: Trio de Quinoa, Galette de Riz, Nature sans Sucre, Avocats en Morceaux, Myprotein blanc d'oeuf, son d'avoine, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, carotte, Blanc d'Oeuf, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Przekąski/Inne: Blanc d'Oeuf, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Auchan Blanc de Dinde (-25% de Sel), Sojasun Yaourt Nature, Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Sojasun Yaourt Nature, Gayelord Hauser Perles de Konjac, Elle & Vire Crème 4%, Marque Repère Coco à Cuisiner, Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Vahiné Gélatine, Sojasun Nature sans Sucre, Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Leader Price Chocolat Noir 85%. więcej...
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2421 kcal
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Ćwiczenie:
HIIT - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 55 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 20 minut. więcej...
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stała waga
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