Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 kwietnia 2022
|
127,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2842 kcal
|
Tłusz: 70,41g | Białk: 283,30g | Węglo: 264,88g.
Śniadanie: Granny Smith Apples, Bananas, Trader Joe's Smoked Turkey Breast, El Pollo Loco Pico de Gallo Salsa, Egg, Egg White. Lunch: Giant Chopped Collard Greens, Brown Rice, Black Beans (Canned), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Brown Rice, Black Beans (Canned), Giant Chopped Collard Greens, Publix Lean Ground Turkey Breast. Przekąski/Inne: Kar's Roasted Salted Cashews, Great Value 1% Low Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Strawberries, Boar's Head Honey Smoked Turkey Breast, Great Value No Sugar Added Mixed Fruit, Egg. więcej...
|
|
3535 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 32 minut, Bieganie - 11/kph - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 18 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|