Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2014
|
85,5 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2880 kcal
|
Tłusz: 66,50g | Białk: 137,19g | Węglo: 443,11g.
Śniadanie: цикорий, молоко, сахар, Сгущенка, Оладьи. Lunch: сахар, чай, Куриный Рулет, Капуста Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная. Obiad: цикорий, молоко, сахар, Зефир, Запеченная или Жаренная Рыба, Макароны Отварные. Przekąski/Inne: творог, Молоко, сахар, изюм, Компот, Варенье, сахар, чай, Даниссимо Ванильный с Хрустящими Шариками, Груши, Банан. więcej...
|
|
2764 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Wolna) - 18/kph - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|