|
до маршрутки, элипс 13, трена с Олей, до работы 20, работа 12 ч
|
112,2 kg
Do tej pory straciłeś: 31,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1304 kcal
|
Tłusz: 54,84g | Białk: 58,31g | Węglo: 149,68g.
Śniadanie: Куриный Суп, Огородников Свекла Маринованная, Гречка. Lunch: Сосиски Молочные, Вареное Яйцо, Мистраль Чечевица Вареная. Obiad: Сосиски Молочные, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Конфета, Зефир в Шоколаде, Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное. więcej...
|
|
2908 kcal
|
Ćwiczenie:
элипс - 13 minut, тренировка с Олей - 1 godzina, до маршрутки - 20 minut, ходьба до работы - 20 minut, работа - 12 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 7 minut. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|