Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 kwietnia 2022
|
54,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1599 kcal
|
Tłusz: 23,09g | Białk: 106,07g | Węglo: 247,09g.
Śniadanie: Herdez Granos de Elote , Silk Soya sin Azúcar Monk Fruit, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Café, Clara de Huevo. Lunch: Manzana Roja, Mission Tortillas Ligeras, Zanahoria Cocida, Calabacitas a la Mexicana, Pescado a la Parrilla. Obiad: Lala Leche Semidescremada , Tortillas de Harina, Kellogg's Zucaritas (30g), Agua de Jamaica, Papaya, Papa Cocida, Pechuga de Pollo Hervida, San Juan Claras de Huevo, Mission Tortillas Ligeras. Przekąski/Inne: Palomitas de Maíz, Manzana Roja, Gamesa Galletas Marias. więcej...
|
|
1596 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|