Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lipca 2014
|
71,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1452 kcal
|
Tłusz: 72,76g | Białk: 101,90g | Węglo: 57,24g.
Śniadanie: Fleury Michon Blanc de Dinde Doré au Four, Appel Farms Low Fat Quark, Nasiona Siemienia Lnianego, Kawa z Mlekiem, Zielona Papryka, Almighurt Mohn Marzipan. Lunch: Herta Knacki au Poulet, Ser Gouda lub Edamski, Rukola, Zielona Papryka, Fleury Michon Blanc de Dinde Doré au Four. Obiad: Nutrition Whey Protein, Ocet Winny (z Jabłek), Jajko (Całe), Pomidory, Nasiona Siemienia Lnianego, Oliwa z Pierwszego Tłoczenia, Zielona Sałata, Wino Różowe. więcej...
|
|
2568 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina, Pływanie (Szybkie) - 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|