Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 kwietnia 2022
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1042 kcal
|
Tłusz: 43,21g | Białk: 47,59g | Węglo: 123,35g.
Śniadanie: Abacate, Banana Nanica, Kim Pão Integral Castanha e Quinoa, Tirolez Queijo Minas Frescal, Café com Leite Desnatado. Lunch: Queijo Mozzarella, Ovo Frito, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Maçãs Fuji, Activia Iogurte Ameixa , Patê de Atum, Kim Pão Integral Castanha e Quinoa. Przekąski/Inne: Hortifruti Salada de Frutas. więcej...
|
|
2121 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Cardio - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Déa Andrade
|