Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 kwietnia 2022
|
81,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2055 kcal
|
Tłusz: 64,36g | Białk: 116,00g | Węglo: 264,06g.
Śniadanie: Kirkland Signature Organic Fortified Almond Beverage Vanilla Flavour Unsweetened, Coffee, Espresso Coffee, Pickles, Mestemacher Organic Whole Rye Bread, Liver Pate (Canned) . Lunch: Kuhne Sauerkraut, Bean Soup (Home Recipe), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) . Obiad: Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Pickles, President's Choice Lemon Curd, Chocolate Sandwich Cookies (with Creme Filling) , Brioche, Cobs Country Grain Loaf, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Chicken Breast. więcej...
|
|
2849 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 15 minut, Zumba - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
13 kwi 22 przez użytkownika: Maguscanook
|
Thanks. I have reached the plateau stage again. It's been hard going lower than 180. I want yo try being more active outdoors to see if I can move the needle more but any suggestions are appreciated.
13 kwi 22 przez użytkownika: roxana.paw
|
I've found strength training very helpful for fat loss, as well as the myriad of other health benefits
13 kwi 22 przez użytkownika: SteveAllenPog
|
14 kwi 22 przez użytkownika: belladen10
|
Good suggestion with weigh training Steve. I will try to add more in my daily routine.
14 kwi 22 przez użytkownika: roxana.paw
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|