Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2014
|
87,3 kg
Do tej pory straciłeś: 18,3 kg.
Wciąż do stracenia: 22,3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1169 kcal
|
Tłusz: 47,25g | Białk: 147,64g | Węglo: 39,20g.
Śniadanie: Mlekovita Ser Twarogowy Chudy. Lunch: Jajko na Twardo, Zielone Oliwki, Pomidory, Ogórek (Obrany), Rukola, Sałata. Obiad: Sos Sojowy, Olej Kokosowy, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Gotowane Marchewki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Przekąski/Inne: Jajko na Twardo. więcej...
|
|
3143 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 50 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|