Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2014
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 9,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3591 kcal
|
Tłusz: 140,33g | Białk: 175,45g | Węglo: 414,68g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Regina Cacau Torta Holandesa, Bife de Carne de Vaca, Peixe Empanado Frito, Frango a Milanesa, Batatas Fritas, Elegê Molho Branco, Macarrão, Arroz Integral (Médio, Cozido), Caldo Verde, Morangos, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Predilecta Goiabada, Pullman Pão Integral 9 Grãos, Couve Refogada, Quatá Queijo Minas Frescal, Trio Pro 30Vit Vanilla e Cookies. Przekąski/Inne: Polenguinho Polenguinho Light, Belvita Belvita Maçã e Canela, Aro Cappuccino Tradicional, Cenouras. więcej...
|
|
2905 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Bieganie - 10/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 15 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 13,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|