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hatte gestern 2500kcal und 88f 214kh 214ew und 1std fitness. wobei es nicht soo intensiv war, hatte etwas einweisung und paar gespräche nebenbei 😅 vlt gehe ich heut wieder mal sehen
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71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 32,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2600 kcal
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Tłusz: 101,11g | Białk: 193,78g | Węglo: 224,45g.
Śniadanie: Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Süß Sauer, Nixe Thunfisch Filets, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Lunch: Streuselkuchen, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Obiad: Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Ei, Putenbrust Fleisch. Przekąski/Inne: Body IP Simons Perfect Vegan Blend, Milbona Frischkäse Becher Rote Paprika, Chef Select Bulgursalat Bohne & Olive, Milbona High Protein Quarkriegel , Putenbrust Fleisch, Gemischter Salat mit Dressing. więcej...
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Zyskuje 1,4 kg na tydzień
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 Komentarze
Wolltest du nicht a bisl pause machen 😂
16 kwi 22 przez użytkownika: nini0689
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😂😂😂 ja stimmt, ich kanns nicht lassen haha...und haben vor übertrieben reinzuhauen mit Kuchen ubd schoki...Muss das besser abarbeiten hahaha
16 kwi 22 przez użytkownika: kader wa
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Naja wenns mal gut läuft uns bei dir läuft es ja super gerade, dann hört man ungern auf. Und besser man schafft sich einen Puffer 😜
16 kwi 22 przez użytkownika: nini0689
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Genauuu puffer ist immer gut😁
16 kwi 22 przez użytkownika: kader wa
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