Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 kwietnia 2022
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3250 kcal
|
Tłusz: 136,75g | Białk: 132,91g | Węglo: 388,76g.
Śniadanie: Курага, Мёд, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром, Редька, Вареное Яйцо, Капуста Белокочанная, Морковь, Льняное Масло. Lunch: Вологодское Льняное Масло , Капуста, Печеночные Оладьи, Гороховая Каша, Банан, Активиа Йогурт с Черносливом 2%, Печенье, Нескафе Кофе 3В1 Карамель, Волжские Зори Простокваша 6%. Obiad: Макарун, IL Патио Пицца Карбонара, Гулливер Запеканка из Цветной Капусты с Индейкой, Салат Оливье, Макдоналдс Капучино (0,3 L). więcej...
|
|
2556 kcal
|
Ćwiczenie:
Joga - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca - 11 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|