Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 kwietnia 2022
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1345 kcal
|
Tłusz: 46,08g | Białk: 58,29g | Węglo: 178,28g.
Śniadanie: Красная Цена Молоко 1,5%, Простоквашино Сметана 10%, Киви, Яблоко, Пятерочка Банан, Яйцо, Геркулес Пассим . Lunch: Красная Цена Молоко 1,5%, Огурец (с Кожурой), Пирожок с Луком и Яйцом, Беляш. Obiad: Пирожок с Луком и Яйцом, Беляш, Красная Цена Молоко 1,5%, Картофель Тушеный с Мясом, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Przekąski/Inne: Кофе Латте (Обезжиренное), Fresh Bar Напиток , Cheetos Кукурузные Палочки со Вкусом "Кетчуп". więcej...
|
|
2311 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 16 minut, Bieganie - 10/kph - 11 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 18 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|