Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 lipca 2014
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2888 kcal
|
Tłusz: 82,85g | Białk: 172,85g | Węglo: 382,81g.
Śniadanie: Koopmans Mix Voor Bruin Brood, Appelsientje Sinaasappel, Vis Marine Gerookte Forelfilet, Gekookt Ei, Aardbeien, Aldi Dieetella Light. Lunch: Home Made Complete Mix Voor Chocoladecake, Home Made Complete Mix Voor Chocoladecake, Kersen, Banaan, Jumbo Magere Franse Kwark, whey, halfvolle melk. Obiad: Olijfolie, Spinazie, AH Kogelbiefstuk, Bonduelle Krielaardappeltjes. Przekąski/Inne: Kersen, Galia Meloen, Banaan. więcej...
|
|
2278 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|