Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 kwietnia 2022
|
74,3 kg
Do tej pory straciłeś: 28,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2056 kcal
|
Tłusz: 88,03g | Białk: 127,37g | Węglo: 157,67g.
Śniadanie: Continente Equilibrio Granola Crunchy Chocolate, Milbona Iogurte Grego Natural Light. Lunch: Vinho Branco de Mesa, Pingo Doce Queijo Flamengo, Cuscuz (Cozido), Ratatouille, Joledila Rissões de Camarão, Sopa de Legumes sem Batata. Obiad: Morangos, Batata Assada, Pingo Doce Veggie Rice, Carne de Vaca Assada, Sopa de Legumes sem Batata. Przekąski/Inne: Salutem Galetes de Milho, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Château Choco Dragees, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Salutem Galetes de Milho, Continente Pudim + Proteína Baunilha, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Regueifa. więcej...
|
|
2060 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|