|
Successful day suprised that I could push a little harder on the run part of the challenge. Feel more confident about next phase. Goal is Fish and veggies all next week!
|
123,8 kg
Do tej pory straciłeś: 29,0 kg.
Wciąż do stracenia: 33,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1376 kcal
|
Tłusz: 40,88g | Białk: 60,91g | Węglo: 200,08g.
Śniadanie: water, oatmeal, Raisins. Lunch: water, special k pecan, grapefruit, jambalaya, chicken. Obiad: water, pace picante sauce, tostitos cheese dip, tortilla chips, meatloaf. Przekąski/Inne: diet coke, baked bbq lays, subway, water, hard candy butter scotch , smart pop. więcej...
|
|
4254 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 5 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Prace Domowe - 1 godzina i 30 minut, Zakupy - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 45 minut. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|