Dziennik Evgeniya.Alexandriyskaya, 20 kwi 22

День 21.
Среда
Ну, кд мне испортили малину и планы быть 139,9😂 из-за боли в животе ела меньше положенного и как результат отекла и вес никуда не шёл. Но я считаю тоже неплохо) постепенно вес уменьшается без лишнего стресса для организма. Совсем скоро можно будет добавить больше занятий и там процесс должен пойти интереснее🙏😂

140,8 kg Do tej pory straciłeś: 19,2 kg.    Wciąż do stracenia: 50,8 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1984 kcal

Tłusz: 97,45g | Białk: 146,48g | Węglo: 130,67g.   Śniadanie: Exponenta Дыня, Просто Форель Слабосоленая, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Пекарня Вольчека Хлеб с Семечками. Lunch: Веселый Молочник Сметана 15%, Вкуснотеево Кефир 1%, Голубцы Ленивые с Домашним Фаршем. Obiad: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вкуснотеево Кефир 1%, Кабачок, Голубцы Ленивые с Домашним Фаршем. Przekąski/Inne: Краснокочанная Капуста, Веселый Молочник Сметана 15%, Печенье Банановое с Отрубями и Протеином. więcej...

4270 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 41 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...