Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 kwietnia 2022
|
52,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1606 kcal
|
Tłusz: 54,33g | Białk: 56,26g | Węglo: 230,19g.
Śniadanie: Jambu Kristal, Botok, Udang Kukus atau Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Goreng, Telur Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Rawit (Segar), Ajinomoto MSG, Garam, Fortune Minyak Goreng, Bawang Merah, Gula Merah, Daun Ubi Jalar, Asam Jawa. Obiad: Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Botok, Telur Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Fortune Minyak Goreng Sawit, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Cabai Rawit (Segar), Kluwih, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Sun Kara Santan Kelapa, Gula Pasir, Gula Merah, Bawang Putih. Przekąski/Inne: Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Garuda Kacang Telur, Marjan Melon, Beorganik Chia Seed, Inaco Nata de Coco, Kurma. więcej...
|
|
1426 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 17 minut, Gotowanie - 30 minut, Wchodzenie po Schodach - 2 minut, Pranie - 5 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 6 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|