Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lipca 2014
|
91 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
586 kcal
|
Tłusz: 28,15g | Białk: 50,77g | Węglo: 33,87g.
Śniadanie: Aviação Requeijão Cremoso Light, Activia Iogurte de Morango Zero, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coqueiro Patê de Atum, Pão Integral. Lunch: Aviação Requeijão Cremoso Light, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coqueiro Patê de Atum, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Obiad: Queijo Coalho, Clara de Ovo Cozida. więcej...
|
|
2967 kcal
|
Ćwiczenie:
Subir Escadas - 2 minut, Siedzenie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prace Domowe - 2 godziny, Stanie - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 28 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JRNascimento
|