Dziennik roxana.paw, 21 kwi 22

Glad I made it below 180. Very slow progress though. I have been trying some strength training too and I am pretty sore today.

81,5 kg Do tej pory straciłeś: 11,1 kg.    Wciąż do stracenia: 5,7 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

2045 kcal

Tłusz: 79,16g | Białk: 93,08g | Węglo: 254,57g.   Śniadanie: Espresso Coffee, Kirkland Signature Organic Fortified Almond Beverage Vanilla Flavour Unsweetened, Coffee, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Avocados , Cobs Cape Seed Loaf. Lunch: Huer Sour Gummy, Apple Cider, Kirkland Signature Organic Fortified Almond Beverage Vanilla Flavour Unsweetened, Coffee, Espresso Coffee, Soft Pretzels, Bean Soup (Home Recipe). Obiad: Colavita Balsamic Vinegar, Sesame Oil , Cooked Broccoli (from Fresh), Chicken or Turkey, Dumplings and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark Green Leafy, Mixture). Przekąski/Inne: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Avocados , Cobs Cape Seed Loaf. więcej...

2389 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 5 minut, Zumba - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...