|
<<Ка-а-анфетки-бараночки!..>> 😁
Шучу. Отличные цифры для 15 января.
Целевой вес - условно; сейчас смотрим на очертания, линии, пропорции, качество. Работаем осознанно и с кайфом, а между тренировок - выбираем платья 😋 Впереди крылатая Весна!
P.S. Дедушка Мороз... Спасибо💋
|
56,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1625 kcal
|
Tłusz: 63,17g | Białk: 102,37g | Węglo: 153,64g.
Śniadanie: Nelina Молочный Шоколад с Печеньем и Какао-Начинкой, Тевкелев Брод Молоко Сухое Обезжиренное, Ратибор Варенье Малиновое, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Шоколадные Реки Какао, King Protein Casein Protein, Спеленок Пюре Чернослив, Яйцо Куриное, Haas Разрыхлитель Теста, Еда на Да Шрот Конопляный. Lunch: Альпенгурт Сливки 10%, Nelly Шоколад Nelino Kids, Магнит Банан, Яйцо Куриное, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. Obiad: Массандра Вино Столовое Красное Полусладкое, Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Огурец (с Кожурой), Консервы Филе Индейки Тушеное. Przekąski/Inne: Чай с Лимоном, Винни-Пух Торт "Маркуси". więcej...
|
|
1596 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 35 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|