Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lipca 2014
|
101,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4,6 kg.
Wciąż do stracenia: 20,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2150 kcal
|
Tłusz: 87,01g | Białk: 172,25g | Węglo: 177,79g.
Śniadanie: CytoSport Monster Milk - Chocolate (Bottle). Lunch: Kraft Light House Italian Dressing, Marketside Field Greens Salad, Muscle Milk Chocolate Milk Protein Shake (11 oz), Rudy's Turkey. Obiad: Panda Express Veggie Spring Roll, Panda Express Fortune Cookie, Panda Express Chow Mein, Panda Express Orange Chicken, Panda Express Black Pepper Chicken. Przekąski/Inne: oscar mayer p3 chicken, cheddar, peanuts. więcej...
|
|
3284 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 35 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|