Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 kwietnia 2022
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1561 kcal
|
Tłusz: 70,56g | Białk: 60,20g | Węglo: 168,05g.
Śniadanie: Творог 18%, Магнит Апельсин, Магнит Банан, Овсяноблин Мой, Кофе с Сахаром. Lunch: SPAR Кабачковые Оладьи, Останкино Колбаса Молочная, Сыр Гауда, Подсолнечное Масло, Яйцо, Лаваш Армянский Тонкий. Obiad: 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Сметана 20%, Лаваш Армянский Тонкий, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Капуста Белокочанная, Вареное Яйцо. Przekąski/Inne: Голден Яблоко, Бодрая Корова Мороженое Шоколадное, Чай с Сахаром, Кекс Творожный, Коркунов Конфеты с Орехом. więcej...
|
|
2603 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 1 godzina, Mycie Naczyń - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 35 minut. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AnnSarshevskaya
|