Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 kwietnia 2022
|
74 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1560 kcal
|
Tłusz: 44,43g | Białk: 59,24g | Węglo: 243,95g.
Śniadanie: Bolo de Banana e Aveia, Pão Integral. Lunch: Nestlé Alpino Dark 51%, Ovo de Codorna, Pratigel Mandioquinha em Cubos, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Peras, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ervilhas, Quero Milho Verde, Ovo de Codorna. Przekąski/Inne: Piraquê Cream Crackers Integral, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Quaker Aveia em Flocos Finos, Danone Iogurte Grego Light Frutas Vermelhas , Ameixas, Banana Prata, Supino Supino Protein Chocolate, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Bolo de Banana e Aveia. więcej...
|
|
2256 kcal
|
Ćwiczenie:
aikido - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi guilhermealuz
|