Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 kwietnia 2022
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 0,9 kg.
Wciąż do stracenia: 15,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1548 kcal
|
Tłusz: 61,24g | Białk: 137,95g | Węglo: 105,90g.
Śniadanie: Pão Francês, Soya Óleo de Soja, Fugini Molho de Tomate, Frango Desfiado. Lunch: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido. Obiad: Optimum Nutrition Creatina, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Banana Prata, Ovo. Przekąski/Inne: Canto de Minas Requeijão Light, Bimbo Rap10 Muitofit, Frango Desfiado. więcej...
|
|
2369 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 30 minut, Kulturystyka - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|