|
Всем позитивного настроения и хорошего дня 🦋
•••••••••••••••••••••••••••
Всем мир, снова я 😂🥳
Последняя моя публикация с результатами похудения была опубликована 26 апреля 2021 , тогда я добралась до отметки в 109,5 кг, и после этого произошло кое что, что изменило мою жизнь, а в последствии привело меня к апатии на долгие месяцы…
20 июля 2021 я уже вернулась к показателю 112кг, но при этом держала его на протяжении года, следив за весом каждый день (что достаточно отлично, ведь обычно я каждый год набирала по несколько килограмм)
••••••••••••••••••••••••••••
С наступлением 2022 года я поняла что мое отношение ко всему начало меняться, и это хорошо…мне становится лучше, мне исполнилось 20 и я действительно осознала что так больше не может продолжаться
Я не ценила себя все 20 лет, думала что ничего невозможно изменить и это моя судьба, но сейчас понимаю что это всё бред и я могу жить по своим правилам так как я того хочу 💃🏽
••••••••••••••••••••••••
Мы с мамой ведём записи нашего веса в дневнике, за последние 2 года моя мама тоже поправилась на несколько килограмм что значительно увеличило нагрузку на суставы, как и у меня, поэтому
для меня стало большой мотивацией помочь ей и себе перейти на здоровое питание и сбросить лишние килограммы, коих у нас много ☺️
•••••••••••••••••••••
С января до 18 апреля я сбросила до 110,4(около 2 кг), а с 18 апреля мы уже с головой взялись за процесс похудения ❤️
Мои прошлые весы работали не особо хорошо, поэтому я купила весы Xiaomi body composition scale 2, которые через приложение в телефоне сохраняют все взвешивания(что очень удобно) и дополнительно дают оценку тела 🦾
Я сократила потребление сладкого, хлеба и жирного, переодически утром пью стакан кефира со льном и кушаю 3 раза в день небольшими порциями, последний приём пищи заканчивается в 20:00
Сейчас у нас получается ИГ 18/6(образ жизни просто такой сейчас)
Я ем овощи(огурцы, помидоры,перец,салат), варенное мясо, печень, яйца, курица, немного хлеба, блины, куличи(к Пасхе), гречка, и тд, короче я ем полезную вкусную пищу, что ела всегда, просто немного сократила количество, и вид в котором я это ела, калории я не считаю(это чёт не моё), хочу похудеть до 100 кг в течении нескольких месяцев и включить потихоньку спорт в свою жизнь, и потом буду двигаться дальше
С 18 апреля по 27 апреля я похудела с 110,4 до 108,8;
моя мама похудела на 1 килограмм,
процесс похудения запущен, вес плавно уходит, я считаю что мы молодцы и красотки 💖
•••••••••••••••••••••
Надеюсь я продолжу писать записи в дневник, и найду единомышленников 🥰
|
108,8 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 18,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|