Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 kwietnia 2022
|
61,7 kg
Do tej pory straciłeś: 24,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2059 kcal
|
Tłusz: 109,64g | Białk: 108,15g | Węglo: 158,19g.
Śniadanie: Tartines Craquantes Sarrasin, Beurre Doux, Cocktail de Fruits Rouges Bio, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, Saint Agur, Dried Chia Seeds, vinaigre de cidre, Brazil Nuts. Lunch: Saumon, Notre Jardin Épinards en Branches à la Crème Fraîche, mixt nuts, Trio de Quinoa, Gayelord Hauser Petles de Konjac, son d'avoine, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Obiad: Trio de Quinoa, Galette de Riz, Avocats en Morceaux, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, carotte, Blanc d'Oeuf, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Przekąski/Inne: Saint Agur Fromage à Pâte Persillée, Gayelord Hauser Perles de Konjac, Gayelord Hauser Perles de Konjac, Auchan Crème Chantilly Légère, Marque Repère Coco à Cuisiner, Sojasun Nature sans Sucre, Blanc d'oeuf en Poudre, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Vahiné Gélatine, Elle & Vire Crème 4%, Egg White. więcej...
|
|
2339 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Przysiady - 10 minut, Maszyna Platformy Wibracyjne - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 7 godziny, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|