Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2014
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 8,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2429 kcal
|
Tłusz: 112,63g | Białk: 129,85g | Węglo: 230,86g.
Śniadanie: Qualy Qualy Light, Jussara Leite Desnatado , Queijo Minas, Panco Pão Integral Total com Ômega 3, Nescau Achocolatado em Pó. Lunch: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Camil Grão de Bico, Azeite de Oliva, Vinagre, Alface, Tomates, Cenouras, Beterrabas. Obiad: Estrogonofe de Carne, Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Longo, Cozido). Przekąski/Inne: Banana Prata, Pão Francês, Café com Leite Integral, Queijo Mozzarella, Mamão Papaia. więcej...
|
|
2587 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Heric Gustavo
|