|
20 пешком, элипс 20, трена групповая, 20 пешком, работа 12 ч
|
112,1 kg
Do tej pory straciłeś: 31,4 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1459 kcal
|
Tłusz: 68,43g | Białk: 48,85g | Węglo: 156,71g.
Śniadanie: Русский аппетит Плов со Свининой, Фуршет Конфеты, Зефир, Грецкие Орехи, Ого Хлебцы Гречневые. Lunch: Коркунов Конфета, Пятерочка Яблоко Сезонное , Плов со Свининой. więcej...
|
|
2962 kcal
|
Ćwiczenie:
тренировка с Олей - 1 godzina, до маршрутки - 20 minut, работа - 12 godziny, элипс - 20 minut, ходьба до работы - 20 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|