Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 kwietnia 2022
|
109,4 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 39,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1620 kcal
|
Tłusz: 49,06g | Białk: 114,77g | Węglo: 190,13g.
Śniadanie: Kacang Tunggak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Kacang Tunggak, Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Ceker, Nasi Putih. Obiad: Bumbu Kacang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Plecing Kangkung, Kacang Tunggak, Sate Ayam, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Pepaya, Kentang Rebus, Realfood Jelly, Pop Mie Rasa Ayam. więcej...
|
|
3010 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|