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Yeah🥳🥳🥳U70 als ein Ziel im April geschafft. Es ist toll dich wiederzusehen.👏🏻👏🏻👏🏻
-7Tage Zuckerfrei 💪🏻
-Trinkmenge💧im Schnitt zwischen 1,5-2 Liter💪🏻
-ETB 1500 (Eine Herausforderung 🫣)
-Alles wird abgewogen und getrackt (schwierig natürlich bei AHessen)
-Sport war aus Kraftmangel nicht möglich aber ich ging wenn die Zeichen gut für mich standen zu Fuß
Ziele für Mai:
-Glücklich sein
-langsam mit walken anfangen
Das andere wird sich ergeben.😉☀️
Einen schönen sonnigen Freitag für Euch liebenswerten FSer.😎
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69,5 kg
Do tej pory straciłeś: 19,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2551 kcal
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Tłusz: 115,74g | Białk: 114,07g | Węglo: 267,04g.
Śniadanie: Chavroux die Milde Rolle, Harzer Harzer Käse, Aldi Nord Rosenbrötchen Dunkel , Alpenmark Cremiger Weichkäse Pfeffer, Gekochtes Ei, Alpro Barista Mandel , Kaffee, Gurke (mit Schale), Erdbeeren, Heidelbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Cocktailtomaten. Lunch: Lübzer Grapefruit Alkoholfrei, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Arla Skyr, Chavroux die Milde Rolle, Edeka Geflügelwiener, Deli Genuss Aioli, Banane, Heidelbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Erdbeeren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Lauchzwiebeln, Gekochtes Ei. Obiad: Eismann Tannenzapfen Kroketten, Delikato Delikatess Majonäse, Werder Tomaten Ketchup, Rote Zwiebeln, Spreewaldhof Gewürzgurken, Eisbergsalat, Vollkornbrötchen, Valess Vegetarische Schnitzel , Kaffee, Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Wassermelone, Baby-Spinat, REWE Bio Rote-Bete-Saft, Kefir, DM Bio Leinsamen Ganz. Przekąski/Inne: Ja! Feine Salzstangen (25g), Lorenz Naturals Rosmarin, Harzer Harzer Käse, Edeka Geflügelwiener, Seeberger Cashewkerne, Leitungswasser. więcej...
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2029 kcal
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Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 1,1 kg na tydzień
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 Komentarze
29 kwi 22 przez użytkownika: Ritamine__
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Gratuliere meine Liebe, soviele Punkte konnten abgehackt werden..toll!!🥳💖🌷
Und Dein erster Ziel wird auch meiner Sein🥰👌🏻🌺😘
29 kwi 22 przez użytkownika: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Huhu liebes! 🥰 gratuliere zu deinen erreichten Zielen! ETB 1500 kcal scheint anfangs sicherlich eine Herausforderung zu sein! Aber du wirst merken das man auch mit 1500 kcal satt wird! Wenn du das richtige isst 😁 ich ernähre mich seit Monaten davon, und behaupte mir fehlt es an nichts 🙃 du schaffst das da bin ich mir sicher 🥰
29 kwi 22 przez użytkownika: Blondinachen
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29 kwi 22 przez użytkownika: ines-h
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29 kwi 22 przez użytkownika: kirchgellersen
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Toll👍😀, besonders gut finde ich auch das 1. Ziel für Mai, das übernehm ich direkt! 😄🌞. Vergesse manchmal das bewusst zu empfinden , dabei ist das wichtig
29 kwi 22 przez użytkownika: Jolly101
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