Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lipca 2014
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1761 kcal
|
Tłusz: 75,70g | Białk: 87,37g | Węglo: 186,48g.
Śniadanie: Qualy Qualy Light, Panco Pão Integral Total com Ômega 3, Queijo Minas, Jussara Leite Desnatado , Nescau Achocolatado em Pó. Lunch: Arroz Branco, Visconti Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Carne. Obiad: Arroz Branco (Longo, Cozido), Estrogonofe de Carne. Przekąski/Inne: Banana Prata, Banana Prata. więcej...
|
|
2565 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Heric Gustavo
|