Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2014
|
61,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0,1 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1102 kcal
|
Tłusz: 43,09g | Białk: 73,11g | Węglo: 103,39g.
Śniadanie: Linessa Light Original Nürnberger Rostbratwurst, REWE Weiße Bohnen, Tomatensoße, Spiegelei. Lunch: Aldi Tortilla Wraps, Gekochtes Ei, Tomaten, Putenbrust Fleisch, Edeka Salatmischung, Hummus, Schafskäse. Obiad: Rote Paprika, Kartoffeln, Followfish Kabeljau Filets, Edeka Salatmischung. Przekąski/Inne: Eiskaffee mit Sahne, PowerBar ProteinPlus 92%, Milch 1,5%, Granny Smith Äpfel. więcej...
|
|
1812 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 15 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi claudiamacho
|