Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lipca 2014
|
52,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1222 kcal
|
Tłusz: 30,85g | Białk: 144,39g | Węglo: 89,62g.
Śniadanie: quinoa quinoa , Egg, Egg White . Lunch: Pictsweet Steam'ables Asparagus Spears, Walmart tilapia (new), quinoa quinoa . Obiad: Pictsweet Steam'ables Asparagus Spears, Walmart tilapia (new). Przekąski/Inne: quinoa quinoa , Walmart tilapia (new), Nature's Promise Organic Sunflower Seed Butter, Sunshine Burger Southwest Sunshine Burger, Great Value Frozen Blueberries, Asparagus, NewStar spinach plus - power greens. więcej...
|
|
1482 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 25 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 5 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|