|
el dia del amigo me jugo una mala pasada!!:(
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
2090 kcal
|
Tłusz: 59,14g | Białk: 78,92g | Węglo: 322,10g.
Śniadanie: Pan Blanco, Semillas de Lino, Mendicrim Queso Crema, La Virginia Té Verde, Almendras, Nueces. Lunch: Quaker Avena Tradicional, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Acelga Cocida, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Matarazzo Tallarín. Obiad: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Matarazzo Tallarín. Przekąski/Inne: Miel, Manzana Verde, Frutos Mezclados Secos Tostados, Frutos Mezclados Secos Tostados, Huevo Duro, La Virginia Té Rojo, Granix Fibra Total 4 Fibras, Mendicrim Queso Crema, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible, Pan Blanco, La Serenísima Leche Entera, Nesquik Nesquik, Pan de Salvado de Trigo, Lactal Pan Lacteado, Paladini Jamón Cocido, Almendras, Nueces, Banano. więcej...
|
|
3471 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 13/kph - 1 godzina i 30 minut, Trening Kondycyjny - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|