Dziennik maryline 79, 05 maj 22

On perd souvent de là en premier vu que les seins sont simplement de la graisse ;-) 

La graisse tenace est dans les hanches chez la femme.. On perds d'abord de la poitrine, puis du ventre, ensuite du fessier et si on a de la chance des hanches. En pratiquant un sport adapté à chaque zone, le fait de muscler accentue la fonte.  

Oui je sais malheureusement. 

Alors j'espère que comme tu dis Lau je vais perdre mon ventre car on dirait que je suis enceinte de 6 mois 

Faut miser sur les exercices abdominaux pour amincir la taille, peut-être un souci de transit aussi qui fait gonfler le ventre, et de peau détendu suite aux grossesses et l'âge, voir pour une crème ou du collagène.  

Merci Lau tu es toujours de très bons conseils 

On essaie... On est toutes différentes. J'utilise des probiotiques pour ne pas avoir cette effet ventre gonflé.  

Et tu trouves ça ou ? 

Le collagène sur internet, sinon pendant ma perte de poids j'ai utilisé le gel antivergeture et le lait raffermissant q10 de Nivea, et franchement bluffée par l'efficacité, visible en 15jours, pour le prix en plus.. Y a pas photo.  

Pour les probiotiques, je fais depuis de nombreuses années du kéfir de fruit et du kéfir de lait.  

Le gel anti vergeture sa journée malgré que sur moi c'est pas trop marcher. Et après pour le kéfir je vais chercher car je ne connais pas 

Je voulais dire le gel anti vergeture j'en ai,désolé mon portable corrige pour moi 🤣 

Ça dépend des marques, j'ai testé celui de chez Mary Core , il est 0 et très cher.  

Oui comme tu dis Franck ça se maîtrise pas si seulement on pouvait choisir là où on veut perdre 😁. Sam les fesses et les hanches sais pas trop ce qui me fait souci c'est vraiment le ventre.  

Grave le ventre je déteste mon ventre 🤮 

Petite précision pour ce qui est de réduire le tour de taille, travailler les abdominaux oui, mais pas n'importe comment ! On évite les crunchs classiques qui vont créer une hypertrophie et on privilégie les exercices qui travaillent les obliques, le gainage et surtout, le vacuum, hyper efficace pour travailler les muscles profonds, il y a pleiiiin de vidéos qui l'expliquent sur youtube ;) 

bonjour auparavant je perdais également en premier du haut. j'ai trouvé l'astuce, qui fonctionne pour moi, travailler le bas le plus possible. Vélo, sans trop de force pour affiner, devant la TV ainsi on ne voit pas le temps passé même après le boulot, vous seriez étonné de voir les kms se cumuler et le résultat rapidement ! la marche aussi pour le transit mais qui ne fait pas autant perdre que le vélo, et les exercices doux au sol, relevé de jambes, montée des escaliers. non seulement on perd localisé mais en plus notre ennemie cellulite s'atténue. il faut juste s'y mettre. Comme indiqué ça fonctionne pour moi, pourquoi pas vous ?. courage en tout cas, il faut garder confiance, si tu ne perds pas aujourd'hui peut être demain. 

Alors mayoledino, il a fallu que je recherche sur internet se qu'était le vacuum comme je n'en avais jamais entendu parlé 

Vous avez tous raison il faut que je me bouge sauf que je me trouve toujours des excuses.  

Comme quoi on est toutes différentes moi le plus simple à perdre c’est fesses cuisses hanches d’ailleurs là j’aimerais ne plus du tout perdre de ce côté là , moi j’ai tout dans le ventre les seins et les joues 😬