|
Apenas menos 100g rsrsrsrsrs. Logo ontem caminhei mais de 10km.
|
105,2 kg
Do tej pory straciłeś: 16,2 kg.
Wciąż do stracenia: 27,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
940 kcal
|
Tłusz: 43,33g | Białk: 93,61g | Węglo: 43,96g.
Śniadanie: Crepe de farinhas Aveia, Linhaça e Coco, Galão directo magro, Limiano Queijo Fatiado, Morangos. Lunch: Salmão no Forno ou Grelhado, Santiago Queijo Fresco Magro, Vinagre (Cidra), Sal Marinho, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Pimenta Preta, Cebolas, Tomates Vermelhos, Alface. Obiad: Canela, Gutbio Sementes de Chia, Royal Gelatina 0% Sabor Morango 10Kcal, Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá e Chia. Przekąski/Inne: Água, Chá (Infusão). więcej...
|
|
2939 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 12 minut, 5.6km-fast ealk - 57 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|