|
Peso em jejum.
|
104,7 kg
Do tej pory straciłeś: 16,7 kg.
Wciąż do stracenia: 26,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
729 kcal
|
Tłusz: 9,16g | Białk: 75,65g | Węglo: 83,57g.
Śniadanie: Café Descafeinado, Café Descafeinado, Canela, Pimenta Preta, Santiago Queijo Fresco Magro, Maçãs Granny Smith. Lunch: Pedras Salgadas Água Das Pedras Natural com Gas, Arroz Branco (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango, Tomatada Biológica caseira, Nespresso Café Expresso. Obiad: Royal Gelatina Light Ananás, Morangos, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás , Gutbio Sementes de Chia, Canela. Przekąski/Inne: Sumo de Limão, Chá (Infusão), Água. więcej...
|
|
3928 kcal
|
Ćwiczenie:
12.6km walk + 15 x slow run intervals - 2 godziny i 6 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 54 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|