Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2014
|
66,0 kg
Do tej pory straciłeś: 0,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2919 kcal
|
Tłusz: 99,85g | Białk: 185,79g | Węglo: 255,12g.
Śniadanie: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Lunch: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Carrots, Hard Roll, Grapes. Obiad: Penne, Spinach Salad, Kroger Bratwurst Sausage. Przekąski/Inne: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer, Corona Corona Light. więcej...
|
|
2541 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Bieganie - 11/kph - 30 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|