Dziennik AmorDiMe, 07 maj 22

mi ripasso questo https://www.youtube.com/watch?v=PS6X89GyjFw  

ok, fatto cardio e doccia fredda 

ore 10: sessione di flessioni lente a sfinimento 

Autofagia: come il corpo si disintossica e si auto-ripara https://www.youtube.com/watch?v=qKK2IMa8Hq0 

ore 11: fatto squat lente a sfinimento 

tisana di finocchio 

ore 12: fatto push up al muro lenti a sfinimento 

ore 13: sessione di stretching con fitball 

ore 14: sessione di squat lente fino a sfinimento. Stop caffè fino a domani. 

...le 15 sono passate. Ci dobbiamo preoccupare? 🤔😄😃 Scherzo, eh... 

ah ah , dimenticato di scrivere. ore 15: balletto veloce, 1 cucchiaio di aceto di mele. Grazie per la simpatia!!! (ma come si fanno le faccine? scrivo da pc, forse non si può da pc?) 

ore 16: squat lente a sfinimento 

ore 17: salti sul posto fino al fiatone. Tazza di brodo: acqua bollente + sale + curry + curcuma + pepe nero + zenzero 

Ciao Ballerina. Senza dubbio perdere peso non è un percorso facile, ma leggendoti, il metodo che hai deciso di prendere sembra un po’ stremo, e stare avendo un effetto abbastanza stressante su di te. Non sono una nutrizionista, ma avendone fatto tanti (ma tanti) errori con il cibo, il mio corpo e la mia mente, se qualcosa ho capito (e mi hanno fatto capire) è l’importanza di mettere sempre la salute al primo posto e fare le cose in modo bilanciato. Ripeto che non sono un’esperta ma dubito per il tuo corpo fare questi digiuni infiniti sia positivo, sopratutto se quando poi mangi e riprendi un po’ di peso, ti ritrovi in questa situazione di senso di colpevolezza, cercando di smaltirlo con esercizi in modo quasi ossessivo. Rispetto ovviamente la scelta che hai fatto, e se scrivo è solo perché penso magari un altra strada ti porterebbe ai tuoi obbiettivi in modo più salutare, sia fisica che mentalmente. In bocca al lupo! 

grazie del tuo commento! Provo a procedere così ancora un po' prima di prendere altra decisione. Sì hai ragione oggi non sto gestendo bene lo stress e il rapporto con il cibo - tranne quando faccio gran refeed voluto da me, lì me la godo. Il motivo per cui oggi ho fatto attività ogni ora è per questo video https://www.youtube.com/watch?v=6W5WQSULMPQ&t=52s 

ore 18: push up lente a sfinimento , doccia fredda, tè verde. Stop liquidi fino a domani in modo da non dovermi alzare di notte e fare un bel sonno ristoratore 

Concordo con Teresa. Il mio messaggio di prima, in tono scherzoso che spero non sia suonato cone ironico in senso negativo, voleva dire la stessa cosa. Cerca di farti... bene, non ...male. E 😘