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comecei com 2500 calorias ontem vamos ver o resultado da semana
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99,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2526 kcal
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Tłusz: 104,70g | Białk: 156,41g | Węglo: 248,07g.
Śniadanie: Magro Adoçante em Pó, Manteiga de Amendoim, Clara de Ovo, TAMAGO Ovo Vermelho, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica. Lunch: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Aipim (Cozido), Couve-Flor, Tomates, Acelga. Obiad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Aipim (Cozido), Couve Refogada. Przekąski/Inne: TAMAGO Ovo Vermelho, Laranja Pêra, Power One Pasta de Amendoim Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve Refogada, União Açúcar Refinado. więcej...
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Traci 6,3 kg na tydzień
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