|
setelah bar bar sebulanan ga diet sekarang waktunya on track lagi
|
78,8 kg
Do tej pory straciłeś: 21,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1504 kcal
|
Tłusz: 45,23g | Białk: 64,75g | Węglo: 217,93g.
Śniadanie: Lemon, Telur Rebus, Wortel Dimasak, Kubis, Pentol. Lunch: SuperIndo Kerupuk Ikan , Pentol, Telur Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih. Obiad: Ikan Mujair Goreng, Tahu Goreng, Sinti Sambel Pecel, Mentimun (Kupas), Carrefour Genjer, Lontong. Przekąski/Inne: Pangsit Polos, Kue Nastar, Putri Salju, Sirsak, Semangka, Lepet. więcej...
|
Zyskuje 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Nisa khaira
|