Dziennik josianelefevre, 09 maj 22

Pesée avant d'aller chez la gynéco
Mai 2022 62 kg
Pesée Mai 2021 soit 65.6
Pesée Mai 2020 soit 85,6

Cela fait plaisir!!!
Aller les filles on peut y arriver!!!!

62 kg Do tej pory straciłeś: 23,9 kg.    Wciąż do stracenia: 1,5 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

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1938 kcal

Tłusz: 90,00g | Białk: 113,25g | Węglo: 162,99g.   Śniadanie: Tartines Craquantes Sarrasin, Beurre Doux, Cocktail de Fruits Rouges Bio, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, Saint Agur, Dried Chia Seeds, vinaigre de cidre, Brazil Nuts. Lunch: Gayelord Hauser Perles de Konjac, Notre Jardin Épinards en Branches à la Crème Fraîche, Saumon, mixt nuts, Trio de Quinoa, son d'avoine, Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Olive Oil. Obiad: Trio de Quinoa, Galette de Riz, Avocats en Morceaux, Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, carotte, Blanc d'Oeuf, Cooked Cauliflower (Fat Not Added in Cooking), tomate. Przekąski/Inne: Alpro Yaourt Soja sans Sucre, Gayelord Hauser Perles de Konjac, Jardin Bio Tartines Craquantes Sarrasin, Marque Repère Coco à Cuisiner, Sojasun Nature sans Sucre, Nature sans Sucre, Tartines Craquantes Sarrasin, Blanc d'oeuf en Poudre, Vahiné Gélatine, Elle & Vire Crème 4%, Egg White. więcej...

2526 kcal

Ćwiczenie: Gotowanie - 1 godzina, Odpoczywanie - 12 godziny i 28 minut, Spanie - 7 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, HIIT - 1 godzina i 2 minut. więcej...