|
alimentacion claen 🥗y ejercitarme concientemente🧠💪
|
68,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1796 kcal
|
Tłusz: 68,32g | Białk: 93,96g | Węglo: 209,89g.
Śniadanie: Pan Blanco, Nutrileva Levadura de Cerveza Sabor Queso, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Lunch: Uva, Nutrilite Proteína Vegetal, Vitatech Proteina de Arveja, Semillas Secas de Sésamo Integrales, Manzana, Avena, Semillas de Lino, Chia, Leche de Almendras. Obiad: Milkaut Queso Barra, Pan Integral, Makam Food Super Mix Proteinas (Cañamo, Sem Calabaza, Coco), Pepino (Pelado), Hinojo, Apio, Zanahoria. więcej...
|
|
2114 kcal
|
Ćwiczenie:
abdomen, glúteo y piernas - 25 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 32 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 3 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|