Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lipca 2020
|
54,3 kg
Do tej pory straciłeś: 5,7 kg.
Wciąż do stracenia: 54,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1502 kcal
|
Tłusz: 91,33g | Białk: 46,28g | Węglo: 128,98g.
Śniadanie: Шарлиз Печенье Вафельное Рассыпчатое, Альпен Гольд Миндаль и Кокос, Альпен Гольд Шоколад с Орео, Омлет или Яичница, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Салат Овощной со Сметаной, Шефмаркет Картофельная Запеканка с Курицей под Сырным Соусом. Obiad: Ультрамарин Печень Трески по-Мурмански, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Салат Овощной со Сметаной, Макароны по Флотски. Przekąski/Inne: Сушеное Манго, Сладуница Конфеты "Рыжая-Бесстыжая", Грецкие Орехи. więcej...
|
|
1608 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi mayorova.lelya
|