Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 maja 2022
|
62,6 kg
Do tej pory straciłeś: 4 kg.
Wciąż do stracenia: 12,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1805 kcal
|
Tłusz: 78,61g | Białk: 66,18g | Węglo: 172,71g.
Śniadanie: Café, Belbake Noix de Coco Râpée , Bulk Powders Vegan Protein Powder , Quaker Flocons d'avoine (40g), Graines de Tournesol Décortiquées, Alpro Lait de Coco sans Sucre , Banane, Bulk Powders Zéro Calorie Syrup, Innocent Jus Orange Carotte. Lunch: Café, Raisins, Nature & Moi Fromage Râpé Vegan , Noix de Cajou, Uncle Ben's Riz Complet Cru , Huile d'Olive, Markal Levure Maltée, Aldi Vinaigre Balsamique , Champignons, Échalotes. Obiad: Nakd Peanut Delight. Przekąski/Inne: Bière Légère, Cacahuètes. więcej...
|
|
2224 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Czytanie - 5 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 50 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|