Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lipca 2014
|
72,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 7,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1966 kcal
|
Tłusz: 47,55g | Białk: 84,12g | Węglo: 249,83g.
Śniadanie: Panco Bisnaguinha, Jussara Leite Desnatado , Nescau Achocolatado em Pó, Queijo Minas. Lunch: Bife de Carne de Vaca, Camil Feijão Preto, Arroz Branco, Tomates, Alface. Obiad: Amarula Licor Amarula, Sopa de Ervilha. Przekąski/Inne: Panco Pão Integral Total com Linhaça e Gérmen de Trigo, Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral), Queijo Minas, Banana Prata. więcej...
|
|
2820 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 11/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Heric Gustavo
|