Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 maja 2022
|
86,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 21,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1835 kcal
|
Tłusz: 95,10g | Białk: 173,16g | Węglo: 76,65g.
Śniadanie: Atlhetica Glutamina Micronized, Catarinense Ômega 3, Mundo Verde Chlorella Dtox, San Mar Psyllium, Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Café Expresso, Nutrify Nutri Yeast Flakes, Ovo (Inteiro). Lunch: Café Expresso, Shitake, Alho, Cebolas, Chuchu Cozido, Gym Chef Abobrinha Grelhada, Repolho Verde Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Obiad: Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate, Tâmara, Shimeji na Manteiga, Abobrinha Italiana, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Przekąski/Inne: Faixa Azul Queijo Parmesao, Danone Iogurte Natural Integral , Evolution Nutrition Whey Protein. więcej...
|
|
2525 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Ana Cris Rojas
|